SOPHROLOGIE
"LA PLUS GRANDE DÉCOUVERTE DE NOTRE GÉNÉRATION A ÉTÉ DE S'APERCEVOIR
QU'UN HOMME PEUT CHANGER SA VIE
JUSTE EN MODIFIANT SA FAÇON DE PENSER"
William James
QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
la science "logos",
de l'esprit "phren",
harmonieux "sôs"..
conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017). Cette méthode permet d'agir à la fois corporellement et psychologiquement (technique psycho-corporelle) afin que le client, grâce à des prises de conscience, installe des nouvelles habitudes libérant son plein potentiel, aidé d'outils personnalisés appris lors des séances. Sa nouvelle façon d'agir et de penser va ainsi l'orienter vers un nouvel art de vivre unique et adapté à sa personnalité.
Les applications de la sophrologie sont multiples, en séances individuelles ou collectives : les milieux de la médecine, de l'éducation nationale, du sport ou encore de l'entreprise font appel à cette méthode pour optimiser leurs résultats.. Voici quelques exemples d'accompagnements : stress et anxiété, addiction, surmenage, phobie, douleur, séparation, prendre sa place en famille ou au travail, préparation à un examen, à une grossesse, à la retraite, préparation sportive, concentration, troubles du sommeil, deuil.. la liste est longue et concerne globalement toutes les épreuves, tracas ou inquiétudes de la vie quotidienne que nous sommes amenés à traverser au moins une fois dans sa vie... de 7 ans à 77 ans car la sophrologie est une méthode douce ludique simple et efficace ce qui explique son succès.
LE DÉROULEMENT D'UN ACCOMPAGNEMENT
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LA PREMIÈRE SÉANCE
Cette séance permet de comprendre et définir votre "carte du monde". Elle s'appelle L'ANAMNÈSE
et dure environ 1H - 1H30. Par cet échange, nous allons collecter des informations sur votre vécu, vos envies et vos besoins, ce qui contribuera à l'élaboration d'un programme personnalisé
avec un nombre de séances adapté (entre 5 et 10 généralement).
Pour clôturer cette première séance un moment de relaxation est proposé afin d'observer votre capacité à la détente.
LES SÉANCES SUIVANTES
Elles durent environ 1 heure chacune et s'articulent autour de ce rythme :
EXERCICES CORPORELS
Appelés relaxations dynamiques, ces exercices, pratiqués assis ou debout, évoluent en fonction de l'intention de la séance. Vous aurez à les apprendre et les reproduire en autonomie entre chaque séance afin de les intégrer et les inscrire dans votre quotidien .. Ils vont vous aider par exemple à vous concentrer, à libérer vos tensions, à canaliser votre énergie, à vous recentrer, à prendre conscience de votre respiration, de votre corps etc..
RELAXATION
Apprenez à vous détendre pour mettre émotions et ruminations à distance ou encore pour écouter vos sensations. Cette détente du corps et de l'esprit va permettre d'établir une "passerelle" entre la conscience et l'inconscient afin d'avoir accès à une gamme d'informations et de données que vous avez collectées etdont vous ignoriez souvent l'existence. Vous pourrez expérimenter plusieurs méthodes de relaxations au fil des séances et contacter cet état de conscience modifié. Elle se pratique assis en général, ou allongé si vous le souhaitez.
TECHNIQUES SOPHRONIQUES
Une fois que vous êtes dans une détente profonde, le travail d'activation sophronique commence ... suivant l'intention de la séance, une technique de sophronisation adaptée sera utilisée telle que l'ancrage d'une nouvelle habitude ou d'une nouvelle sensation positive activée par la suggestion mentale. Votre inconscient va mémoriser et intégrer ces nouvelles données, en accord avec votre libre arbitre... votre conscience garde toujours le contrôle de la situation, vous n'êtes ni endormi, ni hypnotisé, simplement en état de veille. Cest en quelque sorte une déprogrammation d'habitudes obsolètes/réprogrammation de nouvelles habitudes adaptées à votre objectif de changement.
LA DERNIÈRE SÉANCE
appelée aussi phase de clôture
Vous avez pris conscience de votre nouvel état corporel psychologique et comportemental,
au fur et à mesure des séances.
Vous avez en votre possession une belle trousse à outils grâce aux exercices dynamiques et aux techniques de détente apprises au cours de votre programme personnalisé.
Cette dernière séance vous permet d'observer, d'ancrer et de valoriser votre transformation
grâce à la technique sophronique de "futurisation".
Vous pouvez vous projeter dans la vie qui vous ressemble en installant un nouvel art de vivre en adéquation à votre personnalité et votre fréquence de vibration...
Ma méthode permet de mêler les techniques de sophrologie aux techniques énergétiques afin d'harmoniser, tel un diapason, votre énergie vibratoire et vous accompagner sur un plan plus subtil.
Suivez moi dans l'espace ÉNERGÉTIQUE pour voyager
dans la physique quantique..
